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| Ensalada de Quinoa y Garbanzos |
Cuando quiero comer rico y sano hago esto. Puedes ajustar las porciones según tus necesidades calóricas diarias. Añade más variedad de vegetales a tus recetas para incrementar el aporte nutricional.
Si sigues una dieta específica (por ejemplo, vegana, sin gluten), adapta las recetas sustituyendo los ingredientes según corresponda.
¡Disfruta deleitándote de estas recetas saludables que cambiarán tus días!
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¡Disfruta deleitándote de estas recetas saludables que cambiarán tus días!
# 2. Ensalada de Quinoa y Garbanzos
**Ingredientes:**
- Quinoa cocida: 150 g
- Garbanzos cocidos: 100 g
- Tomates cherry: 100 g
- Pepino: 100 g
- Aguacate: 1 unidad (aprox. 150 g)
- Aceite de oliva: 10 ml
- Jugo de limón: 20 ml
- Sal y pimienta: al gusto
**Preparación:**
1. Mezcla la quinoa, garbanzos, tomates cherry (cortados por la mitad), y pepino (en rodajas).
2. Añade el aguacate en cubos.
3. Adereza con aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta.
OTRAS RECETAS: COCINA SALUDABLE
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