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| Smoothie de Espinaca y Plátano |
Cuando quiero comer rico y sano hago esto. Puedes ajustar las porciones según tus necesidades calóricas diarias. Añade más variedad de vegetales a tus recetas para incrementar el aporte nutricional.
Si sigues una dieta específica (por ejemplo, vegana, sin gluten), adapta las recetas sustituyendo los ingredientes según corresponda.
¡Disfruta de estas recetas saludables y llenas de sabor!
# 1. Smoothie de Espinaca y Plátano
**Ingredientes:**
- Espinaca fresca: 50 g
- Plátano: 1 unidad (aprox. 120 g)
- Yogur griego: 100 g
- Leche de almendra: 200 ml
- Semillas de chía: 10 g
**Preparación:**
1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
3. Sirve inmediatamente.
Tags Smoothie de Espinaca y Plátano
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